{"id":64,"date":"2024-09-10T19:23:31","date_gmt":"2024-09-10T17:23:31","guid":{"rendered":"http:\/\/ttkeggt.cluster027.hosting.ovh.net\/?page_id=64"},"modified":"2025-12-09T12:06:59","modified_gmt":"2025-12-09T11:06:59","slug":"les-entrainements","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/frontrunnersparis.org\/index.php\/les-entrainements\/","title":{"rendered":"Les entra\u00eenements"},"content":{"rendered":"\n
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Courir avec les Front Runners de Paris, c’est pratiquer la course \u00e0 pied au rythme et \u00e0 la vitesse de son choix, et tout au long de l’ann\u00e9e. <\/p>\n\n\n\n

Les entra\u00eenements des Front Runners de Paris ont lieu toute l\u2019ann\u00e9e sans interruption<\/strong>, p\u00e9riodes de vacances scolaires incluses, les mardi, jeudi, samedi et dimanche. Attention, les jours f\u00e9ri\u00e9s, les entrainements habituels sont remplac\u00e9s par un footing au niveau du Pont Neuf \u00e0 10h10.<\/p>\n\n\n\n

Il est possible de rejoindre le club pour une s\u00e9ance d\u2019essai \u00e0 n\u2019importe quel moment de l\u2019ann\u00e9e, sans engagement ! <\/p>\n\n\n\n

Pour pouvoir te r\u00e9server le meilleur accueil, pr\u00e9viens nous de ta venue : <\/p>\n\n\n\n

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Nous contacter<\/a><\/div>\n<\/div>\n\n\n\n

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Jour <\/td>Lieu :<\/td>Type d’entrainement :<\/td><\/tr>
Mardi<\/td>Toute l’ann\u00e9e: <\/mark><\/em>

Stade Elisabeth ( 14\u00e8me) :<\/em>
<\/mark>Vestiaire : 19h Centre sportif Elisabeth <\/a> (7 avenue Paul Appel, Paris 14e, M\u00e9tro Portes Orl\u00e9ans, ligne 4 \/ RER Cit\u00e9 Universitaire, ligne B).
<\/mark>
Pailleron ( 19\u00e8me) :
<\/em><\/mark>Vestiaire<\/mark> : 19h Centre sportif Pailleron<\/a> (24 rue Edouard Pailleron, M\u00e9tro Laumi\u00e8re, ligne 5 \/ M\u00e9tro Jaur\u00e8s, ligne 2).
S\u00e9ance<\/mark> : D\u00e9but \u00e0 19h25 \u00e0 l’entr\u00e9e du parc des Buttes-Chaumont en face de la Mairie du XIX\u00e8me ( ici<\/a>).

Hautpoul ( 19\u00e8me) :
<\/em><\/mark>Vestiaire<\/mark> : 19h au Centre sportif Hautpoul<\/strong><\/a> (48 Rue d’Hautpoul, M\u00e9tro Ourcq, ligne 5)
S\u00e9ance<\/mark> : D\u00e9but \u00e0 19h25



<\/td>
Toute l’ann\u00e9e: <\/mark><\/em>

Footing<\/mark> : Sur les trois sites<\/em>.
Accessible \u00e0 tous les niveaux, consistant selon un parcours, \u00e0 courir sur 6, 9 ou 12 km.

C\u00f4tes et escaliers<\/mark> : Pailleron<\/em>
Un entrainement ax\u00e9 sur un travail dans des c\u00f4tes et escaliers<\/strong> est propos\u00e9 par des b\u00e9n\u00e9vole. Cette s\u00e9ance s’adresse en particulier pour la pr\u00e9paration au Trail.

Urban training<\/mark> : Hautpoul<\/em>
Une s\u00e9ance \u00ab encadr\u00e9e pour tou.te.x.s \u00bb anim\u00e9e par notre coach Fanny. Celle-ci s’adresse \u00e0 un public tr\u00e8s large souhaitant un encadrement et\/ou des conseils sur la pr\u00e9paration physique g\u00e9n\u00e9rale.

Uniquement en p\u00e9riode de pr\u00e9pa marathon:
<\/mark><\/em>Tempo Run :<\/mark> Hautpoul<\/em>
Un entrainement bas\u00e9 sur du fractionn\u00e9 en d\u00e9nivel\u00e9 est propos\u00e9 par notre coach Julie en p\u00e9riode de pr\u00e9paration marathon et des b\u00e9n\u00e9voles en dehors de cette p\u00e9riode. Cette s\u00e9ance s’adresse en particulier pour la pr\u00e9paration aux diff\u00e9rentes courses sur route.
<\/td><\/tr>
Jeudi<\/td>Toute l’ann\u00e9e: <\/mark><\/em>

Vestiaires<\/mark> : Rendez-vous \u00e0 partir de 19h ou \u00e0 partir de 20h au Stade Alain Mimoun<\/strong><\/a> (15 rue de la Nouvelle Cal\u00e9donie, M\u00e9tro Porte Dor\u00e9e, ligne 8).
S\u00e9ances<\/mark> : D\u00e9but \u00e0 19h25 et 20h25 sur le stade.

En plus, en p\u00e9riode de pr\u00e9paration aux marathons :
<\/em>
Vestiaires<\/mark> : Rdv au Stade L\u00e9o Lagrange<\/a><\/strong> (68 Boulevard Poniatowski) Stade L\u00e9o Lagrange \u00e0 partir de 19h.<\/em>
S\u00e9ance<\/mark> : D\u00e9but sur le stade \u00e0 19h25
<\/td>		Toute l’ann\u00e9e: <\/mark><\/em>

Footing<\/mark> : Sur les deux sites<\/em>
Accessible \u00e0 tous les niveaux, consistant selon un parcours, \u00e0 courir sur 6, 9 ou 12 km, dans le bois de Vincennes pour le d\u00e9part d’Alain Mimoun ou le long des quais pour le d\u00e9part de L\u00e9o Lagrange.

Fractionn\u00e9 court :<\/mark> Alain Mimoun<\/em>
S\u00e9ances de fractionn\u00e9 sur piste en pr\u00e9sence de notre coach Stefano, \u00e0 19h25 et 20h25, permettant de travailler sur la VMA.

Uniquement en p\u00e9riode de pr\u00e9pa marathon: <\/mark><\/em>

<\/mark><\/em>Fractionn\u00e9 long :<\/mark> L\u00e9o Lagrange<\/em>
S\u00e9ances de fractionn\u00e9 sur la piste en pr\u00e9sence de notre coach Fanny, \u00e0 19h25, qui s’inscrit dans le cadre de la pr\u00e9pa marathon.<\/td><\/tr>
Samedi et Dimanche<\/td> L\u2019entra\u00eenement a lieu \u00e0 10h10 (pas de vestiaires). Le lieu des entra\u00eenements change chaque week-end<\/strong>, voir la page d\u00e9di\u00e9e.<\/td>Renforcement musculaire <\/mark>: Samedi<\/em>
Avec le coach Ronan

Course douce<\/mark> : Samedi <\/em>
Encadr\u00e9 par des b\u00e9n\u00e9voles, alternance de course et de marche, sur un parcours de 6km.

Footing libre<\/mark> : Samedi et Dimanche<\/em>
Trois distances au choix : 6, 9 et 12 km
<\/td><\/tr>
Jour f\u00e9ri\u00e9<\/td> Pont Neuf cot\u00e9 Samaritaine<\/strong><\/a> (M\u00e9tro Pont Neuf, ligne 7), sauf le le 1er janvier \u00e0 15h<\/td>Footing : Le parcours consiste en une course sur les voies sur berge (rive droite) jusqu’au Jardin des Plantes, 2 \u00e0 4 tours du Jardin des Plantes, puis retour au Pont Neuf par la rive gauche<\/td><\/tr><\/tbody><\/table><\/figure>\n\n\n\n