Envie de nature, de sentiers, de chemins, de dénivelé de dépassement de soi… Viens découvrir la pratique du trail ( ou course nature) !
Cette activité en pleine effervescence a pour spécificité de courir sur des moyennes ou longues distances, en milieu naturel, principalement sur sentiers ou chemins, en plaine, en forêt ou en montagne.
Les Front Runners de Paris proposent de participer à divers trails (ou courses nature) en Île-de-France et en région, permettant à toutes les personnes de trouver leur bonheur (voir, à titre d’exemples, les calendriers ci-dessous de l’année en cours et des années précédentes). Débutant·e·x ou confirmé·e·x, il y en a pour tous les niveaux et pour tous les goûts. Du 8 km à l’ultra (> 100 km et avec souvent beaucoup de dénivelé), si tu es intéressé·e·x, viens nous rejoindre !
Dépassement de soi, entraide, convivialité seront les maîtres mots lors de toutes nos courses et entraînements.
Tu es intéressé·e·x, motivé·e·x ou simplement curieux·se·x ?
Contacte le pôle trail de notre association à l’adresse suivante : trail@frontrunnersparis.org
Les entrainements
Les Front Runners de Paris proposent, tout au long de l’année, de nombreux entraînements adaptés à la pratique du trail : sorties longues en journée ou nocturnes, fractionnés avec nos coachs Fanny et Stefano, entraînements spécifiques « côtes et escaliers » avec travail de relance et gainage, fractionné en côtes, initiation à l’utilisation des bâtons, etc.
De plus, afin de préparer au mieux les deux grandes échéances du calendrier officiel — le trail de fin de printemps / été et celui d’automne — deux cycles de « prépa trail » sont proposés chaque saison. Ces préparations débutent généralement 12 semaines avant la course et s’appuient sur les entraînements réguliers des Front Runners de Paris, tout en intégrant des séances spécifiques adaptées aux objectifs visés : fractionnés en côte, sorties longues chaque week-end, et travail technique. L’ensemble suit une progression structurée, pensée pour accompagner au mieux les coureur·euse·x·s vers leur objectif, quel que soit leur niveau ou leur expérience.
Nouveauté depuis la saison 2024-2025 : nous proposons au printemps (en avril) un week-end trail, du vendredi au dimanche, organisé par les Front Runners de Paris. Ce week-end, qui constitue aussi un moment fort de convivialité, poursuit plusieurs objectifs :
- faire découvrir la pratique du trail en montagne ou en terrain avec dénivelé, notamment pour les personnes en phase de découverte ;
- servir de « week-end choc » dans le cadre de la préparation aux trails de fin de printemps ou d’été, en particulier pour celleux qui se préparent à des formats longs.
Pour cette première édition, qui a eu lieu en avril 2025, de nombreuses séances ont été proposées (avec des distances et des profils topographiques variés), ainsi que plusieurs ateliers (nutrition, organisation du sac, renforcement musculaire), afin de répondre aux attentes d’un public diversifié.
Calendrier de la saison 2025 – 2026
| Date | Course | Lieu | Distances |
| 5 octobre | Trail des Hauteurs | Pantin (93) | 5 solo, duo, marche, 14 solo, duo et 30 km solo, relais à 2 |
| 8 novembre | La Veni Vici | Nîmes (30) | 13 rando, 16, 27 marche, 27, 48 et 82km |
| Choix à venir, décembre | Trail d’hiver | Île-de-France | ? |
| Choix à venir, janvier / février | Trail blanc | En région | ? |
| Choix à venir, mars | Trail de printemps | Île-de-France | ? |
| Choix à venir, avril | Week-end trail des Front Runners de Paris | En région (montagne) | ? |
| Choix à venir, mai / juin | Trail de fin de printemps / été | En région | ? |
Calendrier de la saison 2024 – 2025
| Date | Course | Lieu | Distances | Lien |
| Programme : | ||||
| 13 au 15 juin | Trails de la Factrice | Roquebrun (34) | à venir | Lien |
| Week-end choc FRP | Vercors (38) | |||
| Trail du Josas | ||||
| Diabolik de Ragnar | ||||
| 1er et 2 février 2025 | Maxicross de Bouffémont | Bouffémont (95) | à venir | Lien |
| Trail des Arpents | ||||
| 17 novembre | Trail des Châtaignes | Cormeilles-en-Parisis (95) | à venir | Lien |
| 5 et 6 octobre | Munster’trail | Munster (68) | 12, 22, 40, 62, 82 en solo et 82 km à 2 | Lien |
| 21 septembre | Belle-île-en-Trail | Belle-Île-en-Mer (56) | 11, 19, 32, 45 et 81 km | Lien |
| 1er septembre | Quelques bonnes raisons de courir | Viroflay (78) | 12 et 20 km | Lien |
Calendrier de la saison 2023 – 2024
| Date | Course | Lieu | Distances | Lien |
| Programme : | ||||
| 2-3 juin | Pilatrail | Véranne (42) | 9, 21, 42 et 80 km | Lien |
| 20 avril | Trans Aubrac | Saint-Geniez-d’Olt-et-d’Aubrac (12) | 7, 13, 50, 75, 105 km en solo ou à 4 | Lien |
| 24 mars | Trail du Josas | Jouy-en-Josas (78) | 15, 25 et 35 km | Lien |
| 20-21 janvier | Serre-Che Snow Trail (trail blanc) | Serre-Chevalier (05) | 8 nocturne, 10 et 20 km | Lien |
| 2-3 décembre | Trail des 40 bosses | Saint-Leu-la-Forêt (95) | 10, 20, 20 nocturne, 45, 65, 90 et 120 km | Lien |
| 11 novembre | Nocturne de la course aux flambeaux | Montfort l’Amaury (78) | 10 et 18 km | Lien |
| 24 septembre | Trail des Rois maudits | Les Andelys (76) | 13, 27, 40 et 60 km | Lien |
Calendrier de la saison 2022 – 2023
| Date | Course | Lieu | Distances | Lien |
| Programme : | ||||
| 16-18 juin | Trail du Haut-Giffre | Samoëns (74) | 9, 18, 33, 53, 96, 127 km | Lien |
| 19 mars | Cheptain’Trail | Cheptainville (91) | 8, 16, 32 km | Lien |
| 11 décembre | Chocotrail | Hardricourt (78) | 8, 13, 24 et 42 km | Lien |
| 19 novembre | La Nocturne du lièvre et de la tortue | Maisse (91) | 19 km | Lien |
| 27-30 octobre | Grand raid des Cathares | Carcassonne (11) | 12, 25, 40, 65, 101 et 161 km | Lien |
| 2 octobre | Trail du Four à chaux | Nandy (77) | 11 et 28 km | Lien |
Nos conseils :
Quelques conseils d’avant-course
Un article sur courir son 1er trail
et comment préparer ses pieds à un effort long