Des entraînements toute l'année sans interruption

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Le mardi

Tous les mardis de l’année, un entraînement a lieu dans le parc des Buttes Chaumont à 19h25. Nous y proposons :

- un parcours, accessible à tous les niveaux, consistant en deux tours d'échauffement autour de l'étang, suivis de tours du parc, typiquement 3 ou 4 tours, voire 5 pour les plus ambitieux·se·xs

- une séance « encadrée pour toustes » animée par notre coach Fanny. Celle-ci s'adresse à un public très large souhaitant un encadrement et/ou des conseils

Pour avoir accès aux vestiaires, rendez-vous à 19h au Centre sportif Pailleron (24 rue Edouard Pailleron, Métro Laumière, ligne 5 / Métro Jaurès, ligne 2).
Sinon, rendez-vous directement en tenue à l’entrée du parc des Buttes-Chaumont en face de la Mairie du XIXème à 19h25 : ici.

Un deuxième entrainement axé sur un travail dans des côtes et escaliers est également proposé par un·e·x bénévole. Hors été et vacances scolaires, le lieu de rendez-vous pour le départ de ce second entrainement se fait à 19h25 au Centre sportif Hautpoul (48 Rue d'Hautpoul, Métro Ourcq, ligne 5) où des vestiaires sont aussi disponibles à partir de 19h. Pendant l’été et les vacances scolaires, ce second entrainement a lieu au départ du parc des Buttes Chaumont (et les vestiaires sont alors au Centre Sportif Pailleron).

 

 

Le jeudi

Tous les jeudis de l’année, deux rendez-vous sont proposés Au stade Alain Mimoun pour une séance de fractionné sur la piste en présence de notre coach Stefano, à 19h25 et 20h25. Tu auras également la possibilité de faire un Footing dans le Bois de Vincennes (3 parcours au choix : 7, 10 ou 13km : voir les parcours).

Pour avoir accès aux vestiaires, rendez-vous à partir de 19h ou à partir de 20h au Stade Alain Mimoun (15 rue de la Nouvelle Calédonie, Métro Porte Dorée, ligne 8).
Sinon, rendez-vous directement en tenue sur le stade à 19h25 ou 20h25 pour le cercle.

2 programmes de préparation marathon sont également mis en place avec notre coach Fanny en automne et au printemps au Stade Léo Lagrange (68 Boulevard Poniatowski) à 19h25. Vestiaires et douches disponibles au Stade Léo Lagrange à partir de 19h. Une prépa marathon est en cours jusque mi-novembre avec comme objectif le Marathon du Beaujolais !

 

 

 

Le samedi

Tous les samedis, l’entraînement a lieu à 10h10 (pas de vestiaires). Le lieu des entraînements change chaque week-end :

• Le 1er  samedi du mois, rendez-vous à 10h10 au bois de Vincennes (12ème), devant la cabane à bateaux au lac Daumesnil. (Métro Porte Dorée, ligne 8)
   3 parcours de 6, 9 ou 12 km sont possibles : voir les parcours
• Le 2ème  samedi du mois : rendez-vous à 10h10 aux Buttes-Chaumont (19ème), devant le pavillon de l’entrée principale, face à la mairie du 19ème (Métro Laumière, ligne 5)
  Le parcours consiste en deux tours d'échauffement autour de l'étang, suivis de plusieurs tours du parc, selon l'envie et la forme de chacun·e·x.
• Le 3ème  samedi du mois : Bois de Vincennes, rendez-vous à 10h10 au bois de Vincennes (12ème), devant la cabane à bateaux au lac Daumesnil (Métro Porte Dorée, ligne 8)
  3 parcours de 6, 9 ou 12 km sont possibles : voir les parcours
• Le 4ème  samedi du mois : rendez-vous à 10h10 au bois de Boulogne (16ème), route des Sablons, au premier carrefour. (Métro Sablons, ligne 1) : ici
  3 parcours de 6, 9 ou 13 km sont possibles : voir les parcours
   
• Le 5ème  samedi du mois : rendez-vous à 10h10 au Jardin du Luxembourg (6ème), à
• l'entrée RER B face à la rue Soufflot
  Le parcours consiste en plusieurs tours du parc, selon l'envie et la forme de chacun·e·x.

Une séance de course douce est régulièrement proposée : dans le Bois de Vincennes, il s'agit d'un parcours adapté de 6km environ avec alternance course et marche autour du lac et des îles (voir le parcours) et, dans le Parc des Buttes-Chaumont, il s'agit d'un parcours de 5 à 7 km avec une montée courte et relativement douce gravie plusieurs fois (voir le parcours).

Chaque samedi est également proposée une PPG (Préparation Physique Générale) en présence de notre coach Ronan. Le lieu de rendez-vous est celui de l'entraînement.

 

 

Le dimanche

Tous les dimanches, l’entraînement a lieu à 10h10 (pas de vestiaires). Le lieu d’entraînement du dimanche est systématiquement le même que celui de la veille.

 

 

Les jours fériés

Pour les jours fériés, un point de rendez-vous unique à 10h10 : Pont Neuf coté Samaritaine (Métro Pont Neuf, ligne 7), sauf le le 1er janvier à 15h.

Le parcours consiste en une course sur les voies sur berge (rive droite) jusqu'au Jardin des Plantes, 2 à 4 tours du Jardin des Plantes, puis retour au Pont Neuf par la rive gauche.

 

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